白领降压先“减压”


白领降压先“减压”

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导读:白领、骨干、精英 , 作为“白骨精”阶层的都市白领一族,每天总是打起十二分的精神,不断地给自己施压 , 但是长期的“高压”生活带来的后果很有可能就是血压的一路上升 。……
有临床统计显示,以前来心血管科就诊的病人大多数都是中老年人 , 而现在中青年病人越来越多了,其中40岁以下的年轻人大概占了高血压病人的20%;但在10年前,这一比例还不到10% 。

高血压的发病原因目前尚不十分清楚,已知与高血压发病关系比较密切的原因主要有三方面:遗传因素、不良生活方式和精神过度紧张 。在年轻患者中,由精神紧张引起者居多 。白领阶层长期处于一种紧张的状态,会导致肾上腺素过量分泌,引起血管收缩痉挛,久而久之就可能引发高血压 。此外,饮食不规律、经常熬夜等也是促发高血压的重要因素 。

长期处于紧张工作状态的人,一定要有防病意识,一方面要善于调整心态、劳逸结合,尽量给自己减压;另一方面要养成定期体检的习惯,尤其当自身拥有的危险因素越多时,患高血压的几率越高,就越要注意经常测量血压 。比如是否吸烟、肥胖、爱吃过咸食物、有无高血压家族史、睡眠是否不好、精神是否长期处于紧张状态等,如果这些危险因素您有一半以上 , 最好在家中自备一个血压计,每星期测一次血压,最少每月测一次,以便早期发现高血压,早期干预 。

年轻高血压患者的治疗首先可以采取非药物的调整方法,学会用轻音乐、运动、控制饮食等健康生活方式为自己减“压” 。

如果高血压比较严重,或经过2~3个月的非药物调整治疗没有改善,应在医生指导下进行药物治疗 。白领工作繁忙,最好选用络活喜为代表的长效降压药,每天只服用一次,即可达到24小时平稳持久降压良好疗效 。
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