白领降压先“减压” _生活经验

文章插图
导读：白领、骨干、精英，作为“白骨精”阶层的都市白领一族，每天总是打起十二分的精神，不断地给自己施压，但是长期的“高压”生活带来的后果很有可能就是血压的一路上升。……
有临床统计显示，以前来心血管科就诊的病人大多数都是中老年人，而现在中青年病人越来越多了，其中40岁以下的年轻人大概占了高血压病人的20%；但在10年前，这一比例还不到10% 。

高血压的发病原因目前尚不十分清楚，已知与高血压发病关系比较密切的原因主要有三方面：遗传因素、不良生活方式和精神过度紧张。在年轻患者中，由精神紧张引起者居多。白领阶层长期处于一种紧张的状态，会导致肾上腺素过量分泌，引起血管收缩痉挛，久而久之就可能引发高血压。此外，饮食不规律、经常熬夜等也是促发高血压的重要因素。

长期处于紧张工作状态的人，一定要有防病意识，一方面要善于调整心态、劳逸结合，尽量给自己减压；另一方面要养成定期体检的习惯，尤其当自身拥有的危险因素越多时，患高血压的几率越高，就越要注意经常测量血压。比如是否吸烟、肥胖、爱吃过咸食物、有无高血压家族史、睡眠是否不好、精神是否长期处于紧张状态等，如果这些危险因素您有一半以上，最好在家中自备一个血压计，每星期测一次血压，最少每月测一次，以便早期发现高血压，早期干预。

年轻高血压患者的治疗首先可以采取非药物的调整方法，学会用轻音乐、运动、控制饮食等健康生活方式为自己减“压” 。

如果高血压比较严重，或经过2~3个月的非药物调整治疗没有改善，应在医生指导下进行药物治疗。白领工作繁忙，最好选用络活喜为代表的长效降压药，每天只服用一次，即可达到24小时平稳持久降压良好疗效。
【白领降压先“减压”】（以上内容仅授权独家使用，未经版权方授权请勿转载。）

白领降压先“减压”的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：