春季减肥瘦身必选养生减肥食谱 _生活经验

【春季减肥瘦身必选养生减肥食谱】

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导读：我们都知道温暖的春季是适合瘦身的季节。这个时候养生食谱随处可见，可是小编我想要告诉想要减肥的MM，在运动的同时搭配春季瘦身食……
我们都知道温暖的春季是适合瘦身的季节。这个时候养生食谱随处可见，可是小编我想要告诉想要减肥的MM，在运动的同时搭配春季瘦身食谱，不仅能让瘦身更快看到效果，还可以调节气息，美容养颜。那么瘦身食谱你又知道有什么吗？现在就听听小编我的介绍吧！
一、高粱点心。高粱在北方比较常见，高粱更利于肠胃功能不好的人消化。因此，这类人可以在银耳羹或者玉米羹上放一点高粱，既能让羹汤更美味又能减肥。另外还有一种十分适合用来减肥的高粱食品，就是高粱粑的点心。将高粱米磨成面粉做成点心，可以加速营养以及膳食纤维的吸收。高粱点心的做法：把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高粱面团按平蒸熟，下油锅稍炸，撒上芝麻即可。
二、糙米稀饭。糙米是稻米经过加工后所产的一种米，日本人则称糙米为玄米。糙米多数米粒还包着稻皮。糙米被视为一种健康的食品。糙米在一般的超市中就可以买到，外观完整，色泽黄褐色或者浅褐色的散发香味的糙米最好。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常。常吃能够起到降低脂肪和胆固醇的作用，可以强力的刮掉肠内的脂肪。糙米稀饭的做法很简单，将糙米浸泡30分钟左右，煮沸即可。也可以根据自己的喜好，加点其他的作料。
三、荞麦面条。荞麦多产于高寒地区，由荞麦做的荞麦面由于营养丰富，食用方便快捷，是日本关东地区受欢迎的大众食品。荞麦面灰黑色，膳食纤维很高。荞麦面有着各种各样的食用方法。荞麦的蛋白质比大米和面粉都高，所以在减肥的时候吃荞麦面可以大大的增加饱腹感。荞麦面条最适合的搭配就是用肉末和黄瓜一起凉拌，做的时候一定要泡得时间长一些，直到泡软，口感更好，也更容易消化。
想要在万物复苏的春季收获美好的身材，想要在春季成为明媚的女子，那么我们可就不能错过这些春季减肥养生食谱哦！

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