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导读:春节吃什么减肥?面对累积了一个冬天的赘肉,MM开心不起来,每个爱美人士都在愁怎样快点甩肉,想要有效甩走赘肉 , 排毒是你第一件要……
春节吃什么减肥?面对累积了一个冬天的赘肉,MM开心不起来 , 每个爱美人士都在愁怎样快点甩肉,想要有效甩走赘肉,排毒是你第一件要做的事情 。那么春季吃什么排毒减肥呢?一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱 , 下面分享6款春季减肥食谱 , 让你轻松拥有苗条 。
排毒瘦身食谱之一: 南瓜汤
材料:南瓜、姜 。
做法:南瓜用电锅蒸熟,连皮、连籽一同切成块 。用果汁机,将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆 。放入锅中,与姜、月桂叶慢慢煮约2小时,让南瓜的香味完全释放 。
南瓜富含维生素和果胶,果胶具有较强的吸附性,能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质 , 起到排毒解毒的效果 。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,帮助食物消化 , 是很好的减肥食材 。
【3款春季减肥食谱,轻松拥有苗条】排毒瘦身食谱之一:荷叶粥
用料:荷叶一张,粳米100克,冰糖少许 。
做法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状 。然后将荷叶放入锅内,加入清水适量,用大火烧沸后 , 转用小火煮10分钟~15分钟,然后把荷叶拿起,只保留汁液 。最后,将粳米、荷叶的汁放入锅内,加冰糖、清水适量,用大火烧沸后,转小火煮至米烂成粥 。
这个菜式可以作为主食来食用 , 既能促消化助排泄,又可以提供身体所需能量 。
排毒瘦身食谱之一: 燕麦片粥
用料:燕麦片、牛奶、红枣 。
做法:将燕麦片放入锅内,加清水待水开时,放入牛奶、红枣一起,搅拌 , 煮至熟软即可 。每日一次,早餐服用 。
燕麦片粥放入了牛奶、红枣,不仅养颜美容又能补血补钙 , 同时燕麦片具有降脂、减肥的作用 , 适用于肥胖 , 高脂血症,冠心病患者及健康者的日常保健用 。
温馨提示:瘦身过程中在控制饮食的时候,你也许会经常觉得没有吃饱,肚子还很饿,这时可以做些温热的蔬菜料理,蒸煮都OK,放点盐、胡椒粉、醋等调味料 , 消除空腹感,补充维生素与矿物质,同时,暖暖的又能提高新陈代谢 。
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