两款春季减肥美食食谱


两款春季减肥美食食谱

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导读:在这个减肥的时代里,相信还有部分一些女生在节食减肥吧?一说到减肥,有个别人认为不吃就不会长胖,这样的想法是错误的,有时候不管……
在这个减肥的时代里,相信还有部分一些女生在节食减肥吧?一说到减肥,有个别人认为不吃就不会长胖,这样的想法是错误的,有时候不管你怎么吃也不会长胖,不过这得看你的东西对不对咯 。那春季吃什么减肥?小编为大家推荐2款春季减肥食谱,让你吃的饱饱都可以减肥 。
一、双菇凉瓜丝
材料:凉瓜、香菇、金针菇、姜、酱油、糖和香油 。
制作过程:
1.将所有的材料洗净 。然后把凉瓜、香菇姜片切丝,金针菇切去尾端 。
2.在锅里加入油烧开后爆香姜丝 , 再加入凉瓜丝、冬瓜丝和盐翻炒 。
3.待凉瓜丝变软后 , 加进金针菇一起炒 , 1分钟后加调味料拌匀即可 。
减肥原理:香菇和金针菇能有效降低胆固醇和减少脂肪,是减肥者喜爱食用的菇类食物 。而凉瓜富含纤维素,能加快肠胃的蠕动,减少脂肪的吸收 。
二、豆腐冬菇鲮鱼滑汤
材料:鲮鱼鱼骨、鲮鱼滑、干冬菇、豆腐和姜葱 。
制作过程:
1.先将冬菇泡软后洗净,然后切片 。
2.把鲮鱼滑挤成球状,豆腐切成小块 , 姜葱切丝 。
3.在锅里放油,等油烧开后放进鱼骨和鲮鱼滑翻煎,闻到香味后放进剩余的其它材料 。
4.煮20分钟,加入盐和味精调味,香喷喷的鱼汤就可以出炉了 。
减肥原理:豆腐低脂高蛋白,而且不含胆固醇 , 是减肥美容的圣品 。而且冬菇能促进人体的新陈代谢,可以加快体内的废物和毒素排出,从而减少脂肪的积聚 。
【两款春季减肥美食食谱】上述小编介绍的两款春季减肥食谱,不仅有减肥的作用,还有美容的作用,想要减肥的你可以尽情的吃着美味的饭菜的同时,身材也能变得好好的哦!这么好的事,想想晚上睡觉做梦都会偷笑 。所以,大家就尽情的吃吧 , 吃出健康好身材,但不要暴饮暴食哦!

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