鸡蛋和木耳菜能一起吃吗鸡蛋和木耳菜怎么做好吃 _生活经验

木耳菜中含有丰富的维生素和蛋白质，鸡蛋也有大量的维生素和矿物质，可以说是人类最好的营养来源之一。那么鸡蛋和木耳菜能一起吃吗？下面一起来看看吧。

文章插图
1、鸡蛋和木耳菜能一起吃吗
【鸡蛋和木耳菜能一起吃吗鸡蛋和木耳菜怎么做好吃】 可以。
木耳菜和鸡蛋是可以一起吃的，而且这两者都含有丰富的营养元素，相互搭配食用能给人体补充更多的营养，可以制作成木耳菜炒蛋或者木耳菜烧蛋汤等。
2、鸡蛋和木耳菜怎么做好吃
1、首先将木耳菜清洗干净后切段状待用;
2、锅中烧热水，将处理好的木耳菜段加入热水中焯水后捞出沥干待用;
3、将准备好的鸡蛋打散后加入碗中搅拌成蛋液状待用;
4、油锅烧热后将鸡蛋液加入摊成蛋饼状然后搅碎后装盘待用;
5、另起油锅爆香葱蒜将沥干的木耳菜加入翻炒，接着将鸡蛋加入继续翻炒，最后加入适量的食盐翻炒均匀后便可装盘食用。
3、吃木耳菜有什么好处
1、补钙
木耳菜中含有丰富的钙元素，可以高达菠菜的两三倍，且草酸的含量也比较低，不会影响人体对钙元素的吸收，因此是比较好的补钙蔬菜。
2、补充营养
木耳菜中含有丰富的维生素，且种类比较多，热量比较低，脂肪含量少，很适合一些老年人食用。
3、清热利尿
木耳菜日常食用能有很好的降低血压、降低胆固醇的功效，有清热凉血、利尿的作用。
4、治疗便秘
木耳菜中的纤维素含量很丰富，能很好的促进肠胃吸收，对于治疗便秘、皮肤干燥等有很好的效果。
5、滋补身体
木耳菜的营养物质含量比较高，也就决定了它有很好的滋补强身健体的作用，特别适合一些虚寒体质。

鸡蛋和木耳菜能一起吃吗鸡蛋和木耳菜怎么做好吃的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

鸡蛋和木耳菜能一起吃吗 鸡蛋和木耳菜怎么做好吃

鸡蛋和木耳菜能一起吃吗鸡蛋和木耳菜怎么做好吃