一周的减肥食谱 _生活经验

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导读：许多MM在减肥时都在发愁，到底吃什么才不会导致变胖，怎样配搭着吃才能减肥而且更加健康?下面，小编给你介绍一周的减肥食谱，只要……
许多MM在减肥时都在发愁，到底吃什么才不会导致变胖，怎样配搭着吃才能减肥而且更加健康?下面，小编给你介绍一周的减肥食谱，只要坚持，相信大家一定能成功减肥。
周一
早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
周二
早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个) ，蔬菜沙拉。
晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个) ，生拌茄泥，生黄瓜一根。
周三
早餐：乌龙茶、弥猴桃。
午餐：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
晚餐：牛肉、凉拌海带丝。
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。
周五
早餐：咖啡、苹果。
午餐：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。
周六
早餐：麦片粥(一小碗)橙子。
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。
晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两) 。
【一周的减肥食谱】周日
早餐：绿茶、苹果。
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。
如果对于一周的减肥食谱还有不了解的地方可以咨询药师，同时要提醒您的是：控制体重、戒烟、戒酒等这是生活中能够做到的一些事情，希望患者能够重视，及时做好相关的措施，该减的体重要减，该戒的烟酒要戒。

一周的减肥食谱的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：