南瓜和羊肉能一起吃吗南瓜和羊肉吃多了怎么办 _生活经验

南瓜和羊肉是生活中常见的食材，具有不错的营养价值，生活中有时会避免不了一同食用，因此想问下南瓜和羊肉能一起吃吗？南瓜和羊肉吃多了怎么办？

文章插图
1、南瓜和羊肉能一起吃吗
1、在食物营养成分上，南瓜含有丰富淀粉、糖分，少量蛋白质、纤维素，以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物质，而羊肉含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等营养成分；两者在营养成分上均无相克冲突，可搭配同食。
2、但是，在性味上来看，南瓜性温、味甘，而羊肉味甘、性温，两者性味较为温热，吃多了容易加重体内燥热，影响身体健康，建议适量食用为宜。
2、南瓜和羊肉吃多了会怎样
1、上火
南瓜和羊肉均是温性食物，本身就不宜多吃，容易导致体内滞热上火，尤其对于一些本身体质燥热的人群来说，很可能会加重上火的情况，出现口舌干燥、等身体不适症状。
2、血糖升高
因为南瓜中含有丰富的碳水化合物，尤其具有丰富的葡萄糖，若是与羊肉一起大量食用之后，血糖浓度会升高，会升高血糖或者出现发胖的情况。
3、便秘
南瓜富含淀粉、纤维素，而羊肉同样属于高纤维素食物，食用过多很容易在胃肠道中堆积，吸水膨胀，增加排便难度，同时南瓜和羊肉的性味燥热，食用之后肠道的滑利性减弱，容易便秘。
3、南瓜和羊肉吃多了怎么办
1、吃降火食物
若是食用过多的南瓜和羊肉导致生热上火，可以食用一些性寒的食物，有利于中和性味，具有缓解上火，有清热降火的作用，并且可以增加肠道滑利性，可以降火通便。比如说：西瓜、火龙果、绿豆汤、桑葚、柚子等。
2、吃降糖药
若是一时之间吃多了南瓜和羊肉，导致体内的血糖升高，出现头晕等不适情况，此时可以食用一些具有降糖作用的药物，快速缓解不适。
3、增加运动
若是担心食用过多榴莲和红毛丹引起肥胖，建议通过增加运动来少热量蓄积，避免蓄积成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用。
4、南瓜和羊肉一起吃多少
南瓜：100克，羊肉：50克。
【南瓜和羊肉能一起吃吗南瓜和羊肉吃多了怎么办】 由于南瓜和羊肉属于温性食物，本身就不宜多吃，避免增强体内的燥热情况，引发身体不适，加之南瓜富含淀粉，羊肉含有丰富的蛋白质，属于不容易消化的食物，吃多了还可能加重肠胃负担，因此建议食用为宜。
5、什么人不适合同吃南瓜和羊肉
1、体质燥热者少吃
红毛丹属于温性食物，本身不适合多吃，加之富含糖分比较丰富，若是一时食用过多，会导致糖分摄入过多，还可能会加重肠胃的滋腻性，进而加重肠胃湿气，出现湿热上火，引起口干舌燥、牙龈肿痛的情况。
2、糖尿病患者少吃
由于红毛丹富含糖分，因此不适宜糖尿病患者过多食用，以免导致体内的血糖水平升高，不利于对血糖的控制，因此，建议糖尿病患者少吃红毛丹为宜。
3、减肥期间少吃
对于一些减肥期间的人群来说，平常生活中需要避免食用富含糖分的食物，吃多了会导致糖分摄入过量，因此建议需要减肥的肥胖人士少量食用，以免导致大量糖分蓄积体内，转化成脂肪，导致更加肥胖，对健康不利。

南瓜和羊肉能一起吃吗南瓜和羊肉吃多了怎么办的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

南瓜和羊肉能一起吃吗 南瓜和羊肉吃多了怎么办

南瓜和羊肉能一起吃吗南瓜和羊肉吃多了怎么办