膝关节肿痛怎么治 _生活经验

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膝关节肿痛怎么治
1、膝关节肿痛怎么治
自我治疗方法:卧睡,双腿伸直,治疗者站在侧旁,用大拇指按压委中部位。如果是左腿,用右手,是右腿,用左手,手指向上,力垂直向下。每天按一次,每次按十多分钟,直到好为止。膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大,结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生,而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。
2、不同原因膝关节疼痛的治疗
2.1、劳损或不良姿势引起的膝关节疼痛
对膝关节疼痛,患者也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。也可采用以活血化瘀为主要作用的中成药缓解疼痛。
2.2、运动损伤引起的膝关节疼痛
24小时后配合镇痛消炎的外用止痛药采用推拿进行舒筋活血,温经通络。如国际上推荐使用的扶他林乳胶剂。患者也可采用针灸、内服药物进行治疗。
2.3、骨关节炎引起的膝关节疼痛
可运用物理疗法温和而有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电刺激等。
2.4、风湿性关节炎引起的膝关节疼痛
治疗膝关节风湿性关节炎时,我们推荐使用镇痛药来缓解疼痛。
3、膝关节检查
3.1、检查包括检视、触诊和X光诊断。
【膝关节肿痛怎么治】3.2、患者要先拉起裤子和除去鞋袜,以便能清楚见到膝关节。站立,双脚平衡,与肩齐宽。正常时膝盖应该向前。若膝盖向内旋转,表示大腿骨向内旋转,这种「斗鸡眼」膝盖并不正常。正面看很容易察觉到患者膝关节呈“O”型或“X”型。
3.3、“o”是指当双脚合拢时,两膝分开。距离愈大则“O”型愈严重。相反当双膝合拢时,双脚分开,则膝部被称为“X”型。有“X”膝关节的人较多患有前膝痛。
3.4、从后观察,更易发现膝关节异常。正常时,腘窝应该向后,不会偏歪。若大腿内旋,腘窝便会向外。
膝关节痛的常见误区
1、忽视体重对膝关节炎的影响。超重的人更易患膝骨关节炎,因为超重增加了承重关节的负荷,加快了软骨退变和磨损,因此,肥胖对老年人而言并不是件好事。
2、很多患者认为膝关节痛是骨头病,是骨质增生了,长骨刺了,害怕去医院大夫让换关节,不敢治疗。其实骨刺不是关节疼痛的主要原因,临床治疗发现,很多膝关节痛都是因为膝关节周围的肌肉韧带及滑膜损伤引起的,而这些都可以治疗好。
3、膝关节炎是小病。不少患者认为膝节炎是小病,没有接受有效治疗,关节病必然越来越严重,严重的最后可致残。
4、缺少对关节的保护。平时不注意自我保护,如经常蹲下或跪下取物、坐矮凳子,尤其是下脆擦地板是最忌讳的,这些活动会增加关节的摩擦和负重。错误锻炼也可加剧关节炎,如膝骨关节炎患者喜欢用打太极、爬山等运动来锻炼关节,这些都会使关节磨损更厉害。
膝关节痛吃什么好
1、富含维生素C的水果
平时出现膝关节疼痛的话,可以适当多吃些含维生素C的水果,可以起到保护膝关节和骨骼的作用,降低骨髓的耗损。像猕猴桃、柑橘、芒果、葡萄等。
2、含硫丰富的食物
骨骼、软骨和结缔组织的修补和重建都是要以硫为原料的,而且硫还有助于钙的吸收,所以膝关节疼痛的人可以多吃一些含硫的食物,像芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱等。
3、含组氨酸的食物
组氨酸是有利于清除体内过剩的金属的,对于帮助缓解膝关节疼也是有帮助的。含组氨酸比较丰富的食物有稻米、小麦和黑麦。
4、鱼类
很多研究证明鱼和鱼油能有效的缓解风湿性关节炎的关节疼痛和僵硬症状,在鱼类中发现的Ω-3脂肪酸能阻止引起类风湿关节炎症的化学物质,和导致膝盖软骨磨损的蛋白质的形成。所以建议可以适当的吃些富含油脂的鱼类。

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