1、全面均衡适量营养 。维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白 。猪肝含有丰富的维生素A，现今都市人不愿意吃它 。维生素A摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病 。
2、适度劳逸 。适度劳逸是健康之母，人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”便是亚健康的开始 。
【怎样提高抵抗力】3、经常锻炼 。现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少 。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力 。
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