怎么自我检查乳房疾病 _生活经验

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怎么自我检查乳房疾病
1、怎么自我检查乳房疾病
检查1:一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋。
滑动,逐步向外做三四圈完毕。换另一侧。
检查2:平躺,右肩下放一枕头,将右手弯曲至于枕头下,左手做检查1,再换另一侧。
检查3:检查腋下淋巴有无肿大,再用拇指和食指挤压乳头,看有无异常分泌物。
乳腺自检正确的手法是:用手掌或并拢手指,以指腹轻轻触按乳房,否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置,因为有些增生组织除了在乳房外,还有可能在乳房周围等处,一旦发现异常要及时就医。
2、什么情况下进行乳房自检最好
乳房自检最好在以下三种情况下进行:
洗澡时。尤其是涂抹沐浴露后,手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动,检查乳房的每个部分。右手检查左乳,左手检查右乳,触按乳房有无肿块、硬结或增厚。
在镜前检查。对着镜子两手下垂于身体两旁,再将双手缓慢上举过头,观察乳房的改变,包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。
仰卧平躺,肩部稍垫高。把手平放在皮肤上,轻压皮肤,从乳房的外上方开始,右乳以顺时针方向,左乳以逆时针方向,从乳房的外围起直至乳头,进行检查。注意触摸对侧腋下,检查乳房尾叶有无肿块。注意要在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。
3、乳房自检最佳时间什么时候
一般来说,自检最佳时间是月经来潮后的9-11天,已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查。如果发现有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿,要立即做进一步检查。
【怎么自我检查乳房疾病】
乳房自检时注意事项
肿块的软硬不同。乳腺增生的乳房肿块质地一般较软,或中等硬度,肿块多为双侧多发,大小不一,可为结节状或片块状等,能活动,与皮肤及周围组织无粘连,肿块的大小性状常随月经周期及情绪变化而发生变化,肿块生长缓慢,好发于中青年女性。
痛与不痛。乳腺增生往往比较疼痛,且常与月经周期及情绪变化有关;而乳腺癌往往是孤立的而且相对较固定的无痛性的肿块,乳腺癌造成的疼痛是到后期影响到外面的包膜或者累及到皮肤才引起的。
局部皮肤有无改变。乳头是否有回缩凹陷;乳头,乳晕有无糜烂,乳房皮肤有无水肿和橘皮样变,是否有红肿等炎性表现等。
如何保护乳房
1、加强健美体育锻炼
最好学会健美操、韵律操或迪斯科健美舞,同时加强上肢和胸大肌的锻炼,并要防止驼背。
2、加强营养
适当增加动物蛋白和动物脂肪的摄入量。有些青年女性为了防止发胖,只吃一些素菜、素食,并养成偏食习惯、这对乳房发育极为不利。欧美一些国家的女性乳腺发育丰满。除与遗传、种族的关系外,高蛋白及动物脂肪的膳食习惯也是很重要的因素。
3、坚持乳房按摩
对于乳房外形不够丰满的着年女性除平时要注意全身的健美锻炼外,坚持每天早晚做自我乳房按摩也可使乳房健美。这是由于按摩可以促进乳房的血液循环,促进乳头的平滑肌发育,还能防止乳头内陷。由于乳腺组织呈放射状排列,所以按摩需顺着乳腺组织方向进行。
4、纠正不良生活习惯
不可强力挤压:乳房受外力挤压后,乳房内部的软组织容易受到挫伤,或使内部引起增生等。再者受外力挤压后容易改变外部形状,使上耸的双乳头出现下垂,下塌现象。
保持正确睡姿:女性睡姿以仰卧为最好尽量不要长期向一个方向侧卧,这样不仅挤压乳房,也容易引起双侧乳房发育不平衡。
选择合适乳罩:选择乳罩要松紧、大小合适,对乳房下垂以及哺乳期间,应让其发挥最佳提托效果。对皮肤过敏的患者,不宜用化纤面料的乳罩。
5、坚持正常婚育
坚持正常婚育,产后坚持自己哺乳,对减少乳腺小叶增生,乳腺癌等的发病有重要意义。
6、重视调达情志
注意保持平和宁静、开朗乐观的精神状态,及时治疗月经不调等,对乳房健美是非常重要的。

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