防治糖尿病的10个细节 _生活经验

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导读：就绝大多数患者而言，糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾?。⒅氐揭韵录傅?nbsp;，有利于糖尿病的控制及其并发症的防治。……
健康的身体是我们每一个人更好地生活、工作和学习的基础，是做任何事情的首要前提。健康需要有乐观开朗的生活态度，同时健康也来自我们每一天良好的生活习惯。生活家小编为您精选了一些保健养生知识、健康小窍门，助您更好、更科学地调理好自己的身体，健康快乐地度过每一天!
就绝大多数患者而言，糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾?。⒅氐揭韵录傅? ，有利于糖尿病的控制及其并发症的防治。
1.养成良好的生活习惯。生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。
2.戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加。
3.戒酒。酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。
【防治糖尿病的10个细节】4.控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展。
5.适当锻炼。至少天天早、中、晚各散步30分钟。也可视条件开展其他健身活动。
6.学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖。
7.定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。非常情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。
8.每年至少做一次全面检查，包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。
9.坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云。
10.另外，最好与医生保持联系，有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其他有关检查等。

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