白领患上“微笑抑郁症” _生活经验

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导读：职场中，很多白领在单位始终面带微笑，对客户热情周到；下班回家，就变得笑容全无，烦躁不安，甚至不想说话。上班“茄子脸” ，下班“苦瓜脸”，职场压力之下，不少白领患上......
职场中，很多白领在单位始终面带微笑，对客户热情周到；下班回家，就变得笑容全无，烦躁不安，甚至不想说话。上班“茄子脸”，下班“苦瓜脸”，职场压力之下，不少白领患上了“微笑抑郁症” 。
强颜欢笑实属无奈
微笑向来都是人们心情好、生活愉快的象征，但随着职场人压力的加大，很多人的微笑开始“掺水”，他们压抑住内心的不愉快，以微笑示人。这便是“微笑抑郁症”，过度地压制感情，等把感情压制到一定程度时，感情便会出现反弹，会使身体表现不适，甚至导致神经系统的损害。
在广告公司工作的张小姐，每天面对客户的抱怨与牢骚，她所能做的就是强颜欢笑。“说真的，有时遇到不可理喻的客户，真想脱口大骂，但我必须时刻提醒自己，忍！一定要忍！因为客户是我们的衣食父母，除非我不干了，否则，为了饭碗能就忍就忍吧。”每天下班回家的路上，张小姐习惯听mp3，这样可以暂时缓解情绪，但常常是刚进家门，或是正在吃晚饭，客户的一个电话又让她烦躁起来。“总这么压抑自己的情绪，时间长了，不得病才怪呢。”
而在超市导购部工作的小李，每日的工作就是向迈进超市的顾客微笑，哪怕今天的心情很糟也得笑脸迎人。时间长了，她只能把压抑和郁闷带回家发泄。“每天工作又忙又累，遇到不顺心的事也要强颜欢笑，回到家后只想好好地休息，哪里还笑得出来。再说跟家人也不必伪装，毕竟家是最放松的地方。可久而久之，家里人反而看不到我的微笑了。”
原来微笑也很“伤人”
现实中，由于工作需要、面子需要、礼节需要等，很多职场人白天大多数时间都面带微笑，但这种“微笑”并不是发自内心，而是一种负担；甚至内心非常压抑与忧愁，却必须强颜欢笑。这些都容易导致“微笑抑郁症”，患者以服务业、公关业及窗口行业为主，其中女性白领居多。
中华英才网职场专家表示，由于工作关系，整日把微笑挂在脸上，不开心的事全往自己肚里吞，日积月累自然会造成不满情绪过剩，这属于“微笑透支” 。“微笑抑郁症”不仅会导致心理上的疾?。?还可能导致身心双重疾病，如内分泌失调、免疫力下降等。
【白领患上“微笑抑郁症”】专家建议，要减少“微笑抑郁症”的发生，最重要的是学会给自己解压，保持张驰有度的生活节奏，发展兴趣爱好。锻炼是一种很好的减压方式，身体的活跃能有效地清除情绪压力；多读书也能使人心灵宁静，心境高远，是对抗抑郁情绪的一剂妙方。如果发现已经持续两周出现情绪问题，甚至对工作、生活造成较严重影响，要及时自我疏导，并考虑寻求专业机构的帮助。

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