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【学会郑飞燕一周减肥食谱,速效减肥不是白日梦】导读:相信大家都有听说过韩国减肥辣妈郑多燕 。她的魔鬼身材可是全赖于高效健康的减肥食谱 , 减肥操只是配合燃脂 。所以各位想要瘦下来的朋友……
相信大家都有听说过韩国减肥辣妈郑多燕 。她的魔鬼身材可是全赖于高效健康的减肥食谱,减肥操只是配合燃脂 。所以各位想要瘦下来的朋友,为什么我们不学习郑飞燕的减肥食谱,控制热量的摄入,快速瘦身呢?
郑多燕减肥食谱周一:早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水 。午餐:半碗米饭+黄花菜 。晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水郑多燕经常会喝枸杞水,除了可以减肥之外还可以美容护肤,每天喝点蔬菜汤帮助排毒,郑多燕从68kg减到48kg每天就坚持这个减肥食谱 。
郑多燕减肥食谱周二:早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥 。午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水 。晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁郑多燕的减肥食谱中仅有一天是吃大黄片的,主要是为了排除身体的毒素,帮助消化 。每天喝点新鲜的胡萝卜汁可以帮助排毒 , 同时还可以护肤美容 。
郑多燕减肥食谱周三:早餐:一杯温水 。午餐:白饭+炒菜 。晚餐:白饭+炒菜+雪梨 。到了星期四的时候就尽量吃得清淡一点,郑多燕说早餐可以不吃,只喝一大杯温水就可以了 。炒菜的话尽量不要选择油腻的菜式,清淡一点最好 。
郑多燕减肥食谱周四:早餐:三明治+酸奶 。中餐:小番茄+蔬菜汤+米糕 。晚餐:生菜沙拉+香蕉+小米粥按照郑多燕的减肥食谱去坚持吧!规律科学的饮食习惯可以让你瘦身事半功倍!想减肥的妹纸先要制定好自己专属的减肥食谱哦!
郑多燕减肥食谱周五:早餐:鸡蛋+面条 。午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜 。晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜 。郑多燕在饮食方面非常注意,尤其是不能吃高热量的东西,吃鸡蛋来补充蛋白质 , 平时就多吃点面条充饥,水煮白菜可以帮助消化,促进肠胃蠕动 。多吃点苦瓜可以帮助调节体内的酸碱平衡度 。
郑多燕减肥食谱周六:早餐:鸡蛋+豆浆 。午餐:苹果+营养汤 。晚餐:沙拉+香蕉+米饭 。每天都要保证蛋白质的摄入,同时多吃蔬菜,郑多燕说她减肥的时候经常吃沙拉,还有香蕉,对身体好又可以促进排毒 。周日的话按照郑多燕的减肥食谱就可以随便安排食物了,可以随意一点,但注意不能吃太多高热量的东西,不然很容易会前功尽弃 。
各位想要快速瘦身减肥的朋友,如果你也想像郑飞燕一样 , 40多岁看起来就像是20几岁的小姑娘 。那么你就要好好看看郑飞燕这一周速效减肥食谱哦!
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