![健康瘦身减肥方法 七天健康减肥食谱](http://img.jing111.com/231214/2322232601-0.jpg)
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导读:减肥方法太多也未必是件好事 , 因为很多的人就会开始盲目的选择方法,这样就容易造成混乱的减肥,反而会给减肥带来不利 。所以对于减肥……
减肥方法太多也未必是件好事 , 因为很多的人就会开始盲目的选择方法,这样就容易造成混乱的减肥,反而会给减肥带来不利 。所以对于减肥我们建议大家选择的就是健康瘦身减肥方法,现在我们就来了解七天健康减肥食谱 。
健康瘦身减肥方法之七天健康减肥食谱 。
第一天
汤和水果 。除了香蕉外,其他水果都可以吃 , 不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多 。第一天只能喝汤和吃水果 。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖 。
第二天
汤和蔬菜 。第二天除了喝汤外 , 可以吃所有的蔬菜,不限量 , 而且最好选择新鲜的蔬菜 。不要吃豆类和玉米 。中午可以吃点烤土豆 。请记?。翰荒艹匀魏嗡嗪人?。
第三天
【健康瘦身减肥方法 七天健康减肥食谱】汤、水果和蔬菜 。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃 , 册时要多喝水 。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤 。
第四天
汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉 。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉 。切记:喝的牛奶不能超过汤的量 。
第五天
汤、牛肉和西红柿 。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉 。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量 。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了 。
第六天
牛肉和叶类蔬菜 。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆 。除喝一次汤外,一定要多喝水 。
第七天
米饭、果汁、蔬菜和汤 。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水 。蔬菜可以用葱炒着吃 。
了解到健康瘦身减肥方法之七天健康减肥食谱,希望想减肥的MM们可以通过以上的方法去减肥,如果这七天结束之后,还可以继续运用 。不过,在这七天之间如果有一天打乱饮食的安排,就必须要重头开始 。
健康瘦身减肥方法 七天健康减肥食谱的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
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