【牛油果增肌吗 健身吃牛油果的好处】我们经常在各类绿色轻食中看到牛油果的身影，健身人群也非常喜欢食用，那么牛油果是否有着增肌减脂的作用呢？

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1、 牛油果增肌吗
如果你有进行增肌方面的训练 ， 那么牛油果中所含有的蛋白质将是合成肌肉的重要原料，所以配合训练牛油果是能够帮助增肌的 。
2、 健身吃牛油果的好处
健身选择牛油果的原因更多的是因为其营养全面的原因吧，含有多种维生素，丰富的脂肪和蛋白质以及各种维生素，能够满足身体的需求 。是很方便的选择 。
3、 牛油果健身前吃还是
建议在健身后食用，在健身后食用牛油果能够抵抗组织细胞的氧化以及修复损伤，并且为肌肉供给蛋白质来修复肌纤维 ， 这样能够有更好的增肌效果 。
4、 健身牛油果吃几个
由于牛油果的能量非常高，一个牛油果的热量就相当于普通的一碗米饭，那么肯定是不宜多吃的，每次一个即可，避免能量过剩 。
5、 吃牛油果能减肥吗
需要减肥的人群通常不建议吃牛油果，牛油果确实营养全面丰富 ， 但是其脂肪含量也是相当高的，所以此类高热量水果对减肥人群来说伤害较大，所以牛油果没有办法帮助减肥 。

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