冬枣吃多了有什么好处和坏处冬枣吃多少合适 _生活经验

【冬枣吃多了有什么好处和坏处冬枣吃多少合适】你知道冬枣吃多了有什么好处和坏处吗？冬枣吃多少合适呢？下面和小编一起来看看吧。

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1、冬枣吃多了有什么好处和坏处
一、吃冬枣的好处
1、提高免疫力
冬枣含有丰富的维生素C和维生素P、维生素E等多种维生素，可以有效增强人体免疫力。
2、预防贫血
冬枣中含有丰富的铁元素，吃冬枣对补铁也有一定的辅助作用，可以预防贫血，使得气色红润。
二、吃冬枣的坏处
1、高血糖
冬枣含糖量比较高，如果是患有三高或者糖尿病的人吃多了可能会造成病情加重。
2、肥胖
因为冬枣含糖量较高，本身比较胖或者正处于减肥期的人就不宜吃冬枣。
3、消化不良
冬枣中含有较多果胶，吃多了不容易消化，甚至会加重胃肠功能的负担，导致消化不良。
2、冬枣吃多少合适
10个以内。
冬枣一般建议一天吃10个以内，不宜多吃，因为冬枣含有丰富的膳食纤维和果胶，吃多了可能会加重肠胃道负担，导致消化不良，甚至是便秘，所以建议一天吃10个左右。如果有脾胃虚弱、高血糖、肥胖等情况，也不建议多吃，吃1-5个即可，以免引起不适症状。
3、冬枣吃着发苦是怎么回事
1、冬枣未成熟
冬枣吃了发苦，一般考虑是冬枣未成熟导致的，为了延长冬枣的保质期，一般会在冬枣七八层熟的时候就摘下，如果摘下的时间较短，冬枣还没有完全成熟，吃起来可能会发苦。
2、催熟剂影响
部分商家会给未成熟的冬枣使用催熟剂，但催熟剂无法在短时间内让冬枣内部完全成熟，因此会导致口味发苦。
3、糖精影响
部分商家为了增加冬枣的甜味，会把冬枣浸入糖精中，这样的冬枣虽然刚吃的时候比较甜，但是之后会感觉到苦味。
4、变质
冬枣如果变质了，会有微生物代谢废物产生，吃起来就会比较苦，变质腐败的冬枣是不建议吃的。
4、冬枣吃了拉肚子怎么回事
冬枣吃了拉肚子可能是因为冬枣吃多了或者本身肠胃功能比较虚弱，就很容易出现拉肚子的情况。因为冬枣含有丰富的膳食纤维和果胶，吃多了不宜消化，会加重肠胃道负担，可能会刺激肠胃道黏膜，因此会出现肚子痛或拉肚子的情况。
5、冬枣吃多了会上火吗
冬枣吃多了不会上火。
冬枣性平，既不属于温性，也不属于凉性，适量的吃冬枣是不会上火的，但是不能多吃，以防加重胃肠道负担，导致出现消化不良的情况，特别是血糖高或肠胃功能不好的人不宜多吃，以免加重不适症状。

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