心脑血管疾病的前兆怎样 _生活经验

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【心脑血管疾病的前兆怎样】
心脑血管疾病的前兆怎样
1、心脑血管疾病的前兆怎样之心悸
心悸是心律失常的一种常见症状,有些人会感觉心脏跳漏了一拍,也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。假如是偶然感觉到心悸,一般没有太大问题,多和劳累、精神状态有关。但如果心悸频繁发作,就可能是疾病的表现,像一些心律失常、甲亢等。在没有饥饿、劳累等情况时,出现心悸、同时有头晕目眩的情况,很有可能是比较危险的室性心律失常,一定不要轻视,马上去医院。
2、心脑血管疾病的前兆怎样之晕厥
晕厥是一种突然的、短暂的意识丧失,可以自己恢复。出现这种情况,意味着脑供血出现了短暂的异常。在高血压患者中,这种情况很可能是短暂脑缺血发作,意味着中风的风险增加。一定积极采取预防措施,尽量降低中风的风险。
3、心脑血管疾病的前兆怎样之口臭
如果因牙龈疾病出现口臭,心脏可能也会遇到麻烦。发表在某杂志上的一项研究成果显示,牙龈疾病会引发炎症,进而导致心脏病。好在通过治疗牙龈疾病和消除口臭,就能降低患上心脏病的风险。
4、心脑血管疾病的前兆怎样之运动时哈欠连天
纽约州立大学奥尔巴尼分校的研究者发现,打哈欠有助于提高血氧浓度和冷却大脑。锻炼时偶尔打哈欠,可看作正常现象。然而,若是一锻炼就不停地打哈欠,很可能意味着心脏或循环功能出了问题,导致身体内部的冷却机制无法正常工作。
心血管疾病诱因
过半心血管病与高血压相关
高血压是脑卒中和冠心病发病的主要危险因素。我国有超过半数的心血管病发病与高血压相关。值得关注的是,我国不同年龄、不同性别的儿童血压水平均呈现上升趋势。超重、肥胖、糖脂代谢异常、高血压家族史、出生体重达到8斤是儿童患高血压的危险因素。
吸烟和被动吸烟都是危险因素
自1984年以来,我国一直是世界上男性吸烟率最高的几个国家之一。2010年的全球成人烟草调查报告显示,我国15岁及以上男性现在吸烟率为52.9%,女性现在吸烟率为2.4%,15岁以上的烟民达到3.56亿。
超重和肥胖明显上升
近年来,我国超重和肥胖患病率呈持续上升趋势。预防和控制肥胖,成为我国面临的重大公共卫生问题。有资料表明,近年来缺血性脑卒中发病率呈现上升趋势,这种变化可能与肥胖流行日趋严重有关。因此,预防和控制超重肥胖,将有助于预防包括缺血性脑卒中在内的心血管病发病上升的趋势。
饮食结构不利于防心血管病
我国居民总能量摄入呈现下降趋势,碳水化合物供能比减少,脂肪供能比呈明显上升趋势。膳食胆固醇的摄入量明显增加,钙的摄入量虽有增加,但平均摄入量也仅仅达到推荐量的一半左右。近年来,钠的摄入量明显减少,但依然高于膳食指南推荐量的1倍以上。蔬菜水果摄入量较少,维生素C摄入不足。
心血管疾病预防措施
1、心态
心胸开朗乐观能提高人群自我防病能力。当今社会,竞争激烈,人与人之间的关系微妙而复杂,易使人们经常处于不良的心境状态,而导致心身疾病,尤其是心血管病的发生。因此,一定要有意识地调节自己的情绪,保持愉快健康的心境。人应奋斗,但不要太在意成败,最好以“不以物喜,不以己悲”的心态来对待成败。
2、膳食均衡
均衡膳食均衡膳食就是要求降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量,控制总热量,增加体力活动,减少食盐摄入量。减少膳食脂肪,补充适量优质蛋白质;一般吃七或八成饱为宜,依据当前的研究结果,控制体重对轻、中度的高血压有效;减少钠盐的摄入,研究表明原发性高血压患者适度限制钠盐摄入(每日摄入钠盐由200mmol即4600mg减至100mmol即2300mg)能使收缩压降低约5mmHg,舒张压降低约2～3mmHg 。
3、运动
适当运动运动有助于保持理想体重,促进血液循环,提高机体抵抗力,还有助于降低血压。不过,应注意做有氧运动,不觉辛苦为度,如每天30～45分钟的慢跑,每周数天。从保健角度看,缺氧运动对身体有害。已患有心血管病者不要做竟技性运动。
4、正规用药
正规用药如果已经患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等,均应专科正规治疗。千万不要盲目相信广告,千万不要只吃中成药就了事,千万不要乱投“游医”,否则吃亏的是自己。

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