怎样预防血管堵塞 _生活经验

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怎样预防血管堵塞
1、怎样预防血管堵塞
1.1、补充叶酸。为了能够预防血管堵塞引起的冠心病和中风,可以多吃富含叶酸的食物。
1.2、多摄入天然抗凝与降脂食物。有非常多降脂的食物,能够降低人体的血脂,促进血液系统的调节,清洗血液中的有毒物质。
1.3、避免过度操劳。如果我们不注意休息,经常熬夜加班,昼夜颠倒,大量的毒素没有办法排出体外，只能停留在血管中,增加血液粘稠度,降低血液流速，引起血管堵塞。
1.4、戒除不良习惯。经常抽烟，血管通透性增加,大量的附着物和有害物质会停留在血管壁中,出现血管堵塞，严重时还会造成动脉硬化。饮酒过量,不仅会引起高脂血症,而且大量酒精进入人体后还会破坏人体的血液循环,导致血压偏高。
1.5、保持愉悦的心情。如果血管壁平滑肌出现代谢紊乱,导致大量的毒素残留在血管中,出现血管堵塞的症状。为了能够避免血管壁平滑肌的异常,大家要注意了解一些常见的调节措施。
2、哪些因素导致血管堵塞
2.1、年龄因素。随着年龄的增长,体内血液中的胆固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯等“血液垃圾物质”堆积过多时,因为机体新陈代谢功能下降,就会瘀积在血管壁上最终堵塞血管。
2.2、疾病因素。高血压、高血脂、糖尿病、动脉硬化都可加速血管堵塞的形成与发展。
2.3、高油、盐、脂饮食。如果摄入过多的高油高糖的食物比如薯片冰淇淋等,糖分、油脂吸收过多,使得血管内的脂肪越来越多,因此增加诱发动脉粥样硬化的风险,进而加速血管堵塞。
2.4、肥胖。因为摄入的比较多,运动又少,脂肪堆积在体内,高血压、高血糖、血脂异常的发生率也随之增高,然而这些都是加速动脉硬化,血管堵塞的重要因素。
3、血管堵塞的危害有哪些
血栓是血管里的罪犯,堵到哪里,就会造成哪里的器官损伤。
3.1、堵在脑血管中,可使脑细胞坏死,轻者发生腔隙性脑梗,重者出现偏瘫、失语、昏迷,甚至猝死。
3.2、堵在冠状动脉,可导致心绞痛、心肌梗死,严重者可发生心跳骤停。
3.3、堵在周围动脉血管中,患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛,甚至因坏疽而截肢。
3.4、若堵在小肠、肾脏等部位,可引发肠坏死、肾栓塞等。
吃什么能疏通血管
1、玉米。玉米富含不饱和脂肪酸，有助于脂肪及胆固醇的正常代谢,可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积,进而软化动脉血管。
2、苹果。苹果含有类黄酮、钾,富含多糖果酸,还有维生素C、维生素E等养分,能有效预防动脉粥样硬化。
3、茄子。茄子富含维生素P,能够增强毛细血管的弹性。
4、西红柿。西红柿含有多种维生素，能够消除以自由基为代表的体内垃圾,维持血管的弹性。
5、海带。海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,既能预防血栓,又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
6、大蒜。大蒜所含有的挥发性辣素,可消除积血管中的脂肪。
7、茶叶。茶叶中的茶多酚能够提高身体的抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。
8、洋葱。含有前列腺素A、硫氨基酸、以及二烯丙基二硫化物,它能降低血管的压力,降低血液粘稠度,舒张血管，增强纤维蛋白溶解活性。
怎样区分血管堵塞程度
【怎样预防血管堵塞】阻塞早期—阻塞30%无症状;阻塞中期—阻塞50%基本无症状;阻塞晚期—阻塞达70%出现症状;血管阻塞70%时常出现的症状:心血管阻塞出现胸闷、气喘、心慌及胸痛;脑血管阻塞出现头晕、白天嗜睡、记忆力减退;肢体血管阻塞会出现手脚麻木、四肢发凉。也就是说,当你出现不适反应时,你的血管阻塞已经相当严重了,甚至会有生命危险。

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