补充益生菌的注意事项 _生活经验

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补充益生菌的注意事项
1、中老年人肠内的益菌落较少,因此这个年龄段的人比较适合饮用酸奶,酸奶恰好改进肠道内菌落的不足。此外,胃部存在胀气问题,患有萎缩性等胃炎的胃肠病患者,也特别适合饮用酸奶。
2、儿童不适合喝太多的含益生菌饮品,儿童正在发育阶段,对益生菌没有太多需求,不需要借助过多的外物。倘若饮用过多的话,还具有副作用,对肠胃系统造成一定的不良影响。
3、需用温水冲泡含此物质的奶粉、制剂等。冲泡好后,需趁早食用,以防止其死亡,失去该有的效果。
4、抗菌素不可以正确辨别有害菌和有益菌,特别是广谱抗菌素,因此它在消灭有害菌时很有可能会连同消灭有益菌,事后适当添补些益生菌,可对平衡肠内菌群起良好的效果。另外需得知道的是,倘若已经使用了抗生素,那么最好隔两到三个小时才可进服益生菌。
5、一旦饮用后出现肚子难受、疼痛,恶心呕吐的状况,应立刻停止饮用。
6、在添补益生菌时,应该多食用些根茎类的果蔬以及海藻等等,食用这些的话就如同在身体肠道里设定了一种菌落喜欢成长的环境。大多的菌落不喜爱肉类、葡萄糖,倘此食物中具有太多的糖分,那么很可能会减小菌群的活性。
7、对于宝宝来说,3个月大就可开始慢慢添补些益生菌乳品。对于经常便秘、腹泻的准妈妈来说,适当添补些益生菌也具有一定的好处。
8、体内含有太多胃酸、做过肠胃道手术、患有重症胰腺炎的病患最好不要过多的饮用益生菌酸奶,而且在饮用前最好先征求医生的意见。
哪些人需要补充益生菌
1、剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿,这些孩子免疫力低下,三天两头不是感冒就是肠炎。
【补充益生菌的注意事项】2、腹泻或便秘人群,不论细菌、病毒、原虫引起的感染性腹泻,还是非感染性腹泻,都有肠道菌群失调。
3、乳糖不耐受者先天性缺乏乳糖酶,或因肠道感染、营养不良等使乳糖酶缺少时,乳糖不能被分解而导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖,促进对牛奶中营养成分的吸收。
4、接受化疗或放疗的肿瘤患者。化疗药物及射线会杀死益生菌,导致肠内菌群失调。表现为腹胀、便秘、营养物质丢失及毒素被吸收,不但影响患者康复,还有可能迫使化疗、放疗中断。
5、肝硬化、腹腔炎患者不仅有菌群失调,还有轻重不等的脂源性内毒素血症。补充益生菌可抑制肠道内产胺的腐败菌,降低肠道内的酸度和血中内毒素的含量。
益生菌有什么作用
1、有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收,可将乳糖分解为乳酸,有效改善乳酸不耐的情况。
2、许多益生菌具有可酸化泌尿生殖器道的特点,有效防治阴部感染。
3、可有效调治腹泻、痢疾以及急性肠胃炎等。其也同许多慢性胃炎、溃疡等消化道病理紧密相关,一些能抗胃酸黏连在胃部表面,随着代谢作用来遏制螺旋杆菌的成长,防止胃溃疡的产生。
4、乳酸菌可有效增强巨噬细胞的活性功能,且阻碍肿瘤的滋生及成长。益生菌可有效加强人体肠道系统中β—葡糖乙酸酶、偶氮还原酶等一些酶的活性功能,这些酶很可能与致癌物质的生成相关联。还能效遏制有害菌的滋生与成长,即便胆盐存在于此,致癌概率也会减小不少。

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