女性吃榴莲最佳时间吃榴莲的禁忌 _生活经验

榴莲是一种常见的热带水果，其独特的气味让人有爱有恨，其营养成分丰富，很适合女性食用。一天中什么时候最适合女性吃榴莲呢？吃的时候又有哪些禁忌，让我们一起看一下吧。

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1、女性吃榴莲最佳时间
女性吃榴莲最佳时间为上午或者是中午。
榴莲中含有丰富的蛋白质和维生素以及糖分，白天因为工作或者是学习都需要更多的能量和营养支持，所以这时候可以适量吃一点榴莲来满足身体需求。
榴莲中糖分过高容易发胖，对于女性来说不适合在晚上食用。空腹也不能吃榴莲，否则容易出现反酸的症状。
2、榴莲吃多了会怎么样
1.上火
榴莲属于性热水果，容易导致身体燥热，且其还会因为营养太丰富导致肠胃无法全部吸收而上火；
2.腹胀、腹泻
因为榴莲中含有大量的糖分，食用过多的话会容易引起糖分消化不良从而出现腹胀、腹泻等情况的出现；
3.便秘
过量摄入榴莲不仅会因为上火导致便秘，还有一个导致便秘的重要原因是因为榴莲中含有纤维素，纤维素在肠胃的消化过程中会吸水膨胀，榴莲吃多了容易导致过量纤维素膨胀而阻塞肠道引起便秘；
4.碘缺乏
榴莲中含有皂角苷，而这种物质可以促进碘的代谢，长期食用过多榴莲的话容易造成碘缺乏；
3、吃榴莲的禁忌
1.不能与温性食物同吃
榴莲本身性热，如果再与像牛羊肉等温性的食物同吃的话会存在流鼻血、咽喉发炎、全身燥热等症状的风险；
2.肾功能不全者不吃
榴莲中钾的含量较高，钾元素会使肾的负担加重，如有肾病患者或者是肾功能不全者食用榴莲可能会使病情加重；
3.身体不适者忌食
虽然榴莲是大补食用，但是它并不适合在人身体虚弱时食用。因为人在生病不舒服的时候身体的各项机能都会下降，即使是吃了大补的食物也无法吸收，反而加重身体负担；
4.肥胖者少食
因为榴莲中含有大量的糖分，热量含量过高，肥胖者应尽量少吃。
4、挑选榴莲的技巧
1.看大小外壳颜色
个体大的榴莲会比小的成熟度好，还有榴莲成熟之后外壳的颜色会更黄一些，而生的榴莲会发青，所以我们挑选榴莲的时候尽量选大一点的外壳黄一点的；
2.捏刺挑
将榴莲上两个相邻的刺轻轻捏靠在一起，如果能够捏动则说明榴莲熟度好；
3.看裂口
选榴莲我们一般选裂口比较干净的，有裂口说明榴莲成熟了，但是裂口太大或者是裂口不干净则说明榴莲已经成熟过度了，这样的榴莲并不好吃；
4.摇一摇
【女性吃榴莲最佳时间吃榴莲的禁忌】 拿起榴莲摇一摇，如果听到外壳和果肉碰撞的声音证明果肉与外壳脱离，是上等的榴莲。

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