为何出现有受害人心态_受害人心态的坏处


为何出现有受害人心态_受害人心态的坏处

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导读:受害人心态的坏处是什么?现实生活中 , 很多人明明觉得自己脾气不错,为人处事也真诚友善,可遇到问题还是常常被人冷淡、误解,甚至作为攻击和发泄对象 。最后他们自怨自艾,懊恼的情绪之中 。专家称,了解受害人心态的坏处,才能避免这样的心态 。
一、受害人心态的表现
受害人心态,是指身在职场中发现自己不受老板偏爱,就自怨自艾 , 觉得老板不够慧眼识珠,甚至因此愤世嫉俗、自暴自弃的一种心态 。
“我以为,你应该……”这是受害者心态的常用语 。
如果抛开这些愤怒、同情、委屈等情绪化的东西理性地分析,所有当事人都犯了一个共同的、简单的错误:他们都只是从自己的爱好、自己的判断、自己的愿望出发,并且认为别人应该跟自己的想法一致,事事都让自己挺合适的 。结果当然不可能,所以人人就觉得不平衡,要么郁闷,要么生气,要么就恼羞成怒 。
付出得到足够的“值得”的回报 。这种投入与回报其实就是利益的交易 。但人和人的利益要求是不相同的,就会有差异、矛盾、冲突 。这个时候,如果你不打算调整自己的心态,就很可能变成“受害者” 。
【为何出现有受害人心态_受害人心态的坏处】二、受害人心态有害无益
歌曲《为什么受伤的总是我》中有这样一句歌词:“为什么受伤的总是我,到底我是做错了什么,我的真情难道说你不懂”……就像这句歌词一样,现实生活中 , 很多人明明觉得自己脾气不错 , 为人处事也真诚友善、不藏心机 , 可遇到问题还是常常被人冷淡、误解 , 甚至作为攻击和发泄对象 。最后 , 他们自怨自艾 , 陷入埋怨、自责、懊恼的情绪之中,连连感叹“苍天没眼” 。
这样的情绪状态,心理学上称为“受害者心理” 。这是一种消极的应对问题方式,其本质上是一种逃避心理 。有了“受害者心理”,很容易通过不断肯定自己的无辜,把责任推卸给他人,而不去解决问题 。
因此 , “受害者心理”有害无益,需要积极纠正 。首先,学会自我反省 。当你觉得受委屈、怠慢时,最好反思一下问题到底出在哪里 , 或者让其他人评判一下 。也许换一个角度,心情就会豁然开朗 。其次,学会宽恕 。哪怕自己真的受伤害了,也要学着原谅,如果你不原谅那个人 , 将仇恨记在心里,只会让自己承受更多痛苦 。
再次,学会感恩 。当帮助他人却没有得到应有的回报时,与其懊恼,不如想想你从中收获的人生经验、自我成长和快乐感受 , 这才是更值得珍惜的财富 。最后,学会解决问题 。不要纠缠于“为什么倒霉的总是我”、“我怎么运气这么差”等类似的问题,而要主动去想“怎么办” 。可以问问自己“怎么做才能克服难题”、“哪些人能帮到我”,有了解决问题的意识和动力,自然就会转移注意力,把自怨自艾转换成积极行动 。
三、如何避免受害人心态
1、允许你自己不当受害者 。
要摆脱这种心态 , 你必须放弃上述的好处 。在开始放下受害者心态的时候 , 你可能觉得有点空虚 。因为你的思考习惯聚焦于受害者的角度 。你花很多的时间思考与谈论别人如何亏待了你,你有多委屈,别人有多坏,或许你也会想到如何去报复和赢过他们 。现在你必须以新的思路填写你的生活,你会觉得不舒服,因为它不是你熟悉的思路与生化反应 。但是这个步奏非常重要 。刚开始比较难,但是会越来越简单 。
2、为你的生命负责
我们在幼儿及儿童时期的被否定,我们学习到『听话就不必负责任』 。『负责任』常常等于『被惩罚』或其他不舒服的感觉 。这对我们成长后的经验有很多负面的影响 。我们的生活,我们的人际关系,我们的成就,及我们的健康都会受损 。除非等到你聪明起来,愿意为你的生命承当责任,这些苦与无力感是不会停止的 。
3、允许自己休息一下
练习走出一个受害者的心态并不是很简单的事 。是要花些时间来改变脑神经细胞连线系统操作的习惯性 。有时候你会暂时脱轨 。但是没有关系 。休息之后继续回到轨道上 。一点点的恒心,会换来一辈子的自由 。

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