【如何锻炼肌肉的持久性】发展肌肉持久性的基本途径有两个，一是增强肌肉力量、提高肌肉耐力的训练，另一途径是提高心肺的功能 。可安排室外较长时间的走、跑 ， 跳绳、爬山、游泳、滑冰、各种球类运动等 。同时应注意量力而行 ， 循序渐进，避免过度疲劳 。

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