1、慢跑:慢跑其实是一个既增强体质 , 又能进行全身瘦身的运动 。但慢跑跑的方式不对,效果会适得其反,小腿会越来越粗 。慢跑,讲究的是慢!切记:跑步不要先脚尖落地,这样很容易变成小粗腿的,要先脚跟落地,接着整个脚掌触地 。如果,在坚持慢跑的同时能配合上正确的饮食,将会有意想不到的瘦身效果 。
【怎么才能变瘦】2、香蕉减肥法:选择新鲜的香蕉,若加热后使用会令酵素的能力减弱,除了早餐吃香蕉 , 下午两三点左右把香蕉当零食吃,不过尽量不在饭后食用,这会影响消化,从而给肠胃带来负担 。
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