月经期正常的失血量20到60毫升 ， 机体处于失血的相对气血不足状态，容易疲劳，免疫力和抵抗力都比较低下 。因此，月经期要注意休息 ， 做好个人卫生 。
同时，在饮食方面要特别注意，尽量多吃高蛋白的营养食物，可改善疲劳的症状 ， 同时少吃或者不吃寒性冰冷的食物 。菠萝蜜中含有丰富的维生素等营养物质，可提高机体的免疫力，同时，菠萝蜜中含有与胃液相似的酵素，能分解蛋白质 ， 帮助消化 。菠萝蜜蛋白可以清理肠道 ， 因此可以预防便秘 ， 月经期可适当的食用 。
【身上来月经能吃菠萝蜜吗】但菠萝蜜属于热性的水果，过多的使用会出现流鼻血，喉咙痛等症状 。

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