1、预防骨质疏松，每天喝杯牛奶，晒十分钟太阳 ， 适量多做运动，不抽烟 ， 不喝酒 。
2、保证睡眠 ， 养成良好的生活习惯，做到起居有常 ， 劳逸结合 。
【四十岁女人如何保养】3、调理自己的月经 ， 保持心情愉快，不可以熬夜，日常生活中多吃豆类，含雌激素多的食品，比如豆浆，蜂蜜等 。
4、预防心血管疾病 ， 保持好的生活方式，控制好体重，坚持体育锻炼，可延缓动脉粥样硬化 。

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