【蹲马步可以减肥吗】蹲马步可以减肥，尤其在瘦腿方面有很大的作用 ， 而且蹲马步可以加固骨骼，润滑关节；蹲马步可以增强肌肉力量，强筋补气、调节精气神，而且下盘稳固 ， 平衡能力好 。蹲马步是练武前的基本功之一，意指空学武术套路上的招式 ， 而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，从而产生内劲 ， 最终将会沦为花拳绣腿 。
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