【晩上九点钟睡觉有什么好处】晚上九点至晚上十一点为亥时 。亥时三焦经旺，三焦通百脉 。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即晚上九点之前入睡 。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起 。
1、 正常人睡眠时间6至8小时 。
3、 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调 ， 生理时钟也会紊乱 。
4、 小孩最好在晚上十一点之前睡觉 ， 有利于促进身体生长 。
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