孕7周腹胀是什么情况　怀孕7周肚子胀气怎么办 _腹胀

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女性怀孕后，大部分都会有早孕反应的发生，只是出现的症状会稍有不同，严重程度会有所不同，这些都是正常的，孕妈妈不要担心。怀孕后，女性的整个身体机能会彻底改变，这也是导致早孕反应的原因。那么孕7周腹胀是什么情况呢？
孕7周腹胀是什么情况
怀孕七周小腹部胀胀的是正常的，因为子宫增大，所以你会出现胀胀的感觉。
怀孕7周肚子胀气怎么办
纤维素能促进肠胃的蠕动，有助于润肠通便。孕妇多吃高纤维的食物可以促进肚子里的食物消化，缓解肚子胀气。
含纤维素的食物
1、蔬菜类蔬菜是富含膳食纤维的“大户”，很多蔬菜的膳食纤维含量都很高。其中，菌类蔬菜优势明显，鲜香菇、金针菇都是富含膳食纤维的佼佼者。常见的富含膳食纤维的蔬菜还有芦笋、竹笋、菠菜、荠菜、西兰花、芹菜、韭菜。豆类也含丰富的纤维素，但豆类食物容易胀气，还是超吃为妙。
2、水果类水果中也有含纤维素多的，如石榴(4.8克)、桑葚(4.1克)、梨(3.1克)、猕猴桃(2.6克)、鲜枣(1.9克)、芒果(1.3克)、苹果(1.2克)，孕妇肚子胀气可以食用。
3、坚果类黑芝麻(14克)、松子(12.4克)、干杏仁(11.8克)、干核桃(9.5克)等坚果都含有丰富的纤维素，且含不饱和脂肪酸，对身体有多种好处。不过坚果油脂含量也高，孕妇不可以多吃，每天20克左右就足够了。
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