颈椎病的患者应避免长时间低头的动作 ， 避免颈部过度活动和剧烈活动，应加强其生活管理，注意颈肩部的保暖，避免风寒和潮湿 。再者，应嘱患者改变不良的生活和工作习惯 ， 尽量避免卧在床上看书、玩手机等 。日常使用电子产品时，应注意视线与屏幕保持持平或者略微仰视，5~10度 ， 一定时间后应注意放松、活动肩颈部 。
【颈椎病平时怎么保养】对于长期伏案工作者 ， 应定时休息，改变头部的体位，注意端正坐姿，保持脊柱的正直 。另外，应嘱患者在睡觉时选用合适质地与高度的枕头，避免枕位过高，这样可维持正常的脊柱生理曲度，达到放松关节与肌肉的效果 。

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