养肾的食物有很多：
第一、可以吃一些高蛋白的食物，比如说羊肉和牛肉、蛋类、鱼类，蛋白含量都很高，还有鸡肉蛋白含量也比较高；另外，就是豆类食品 ， 比如说黄豆是高蛋白含量的豆类 。
第二，过度苦寒和冰凉的食物容易伤肾，比如说苦瓜、啤酒，尤其是冰镇的啤酒，还有猪肉、鹅肉 。
【养肾的食物有哪些】第三、有氧运动非常有助于治疗肾虚，比如说快走、慢跑、骑车、打球等都有促进血液循环作用 ， 对肾脏有保护作用 。
第四、有些食物 ， 比如说像颜色发黑的，如黑米、桑葚 ， 也对肾脏有保护作用 。

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