在月经期女性的身体都会相对弱一些，有时会出现腹痛、腰酸、焦虑症症状，此时需要补充大量的营养物质，多食用新鲜的瓜果和蔬菜，补充大量的蛋白质，如动物的肝脏、牛奶和鸡蛋、禁止食用生冷食品和辛辣刺激性食品 。
红糖中含有葡萄糖、果糖和多种能量物质，为身体提供能量 。同时，红糖中含有叶酸、微量物质、加速血液的循环、增加血容量、刺激机体造血功能 。红糖中含有多种维生素和抗氧化物，能够维持红细胞的正常功能和新陈代谢，具有补血、造血、活血化瘀、消炎、缓解衰老的功效 。
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