怀孕23周需要注意什么　怀孕23周饮食方面要如何安排 _怀孕

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很多准妈妈怀孕后非常高兴，虽然感觉很累，但是一想到宝宝便觉得这是非常值得的事情。怀孕到23周的时候，胎儿发育也较为稳定了，但是仍属于非常关键的时刻。妈妈同样要多加注意保护好自己和宝宝，那么，怀孕23周需要注意什么?
怀孕23周需要注意什么
1、要注意生活细节：站立时两脚要平行、两脚稍稍分开，把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸，下颌微低，后背直起，臀部绷紧，脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚，下楼时一定要扶着扶手，看清台阶踩稳了再迈步，尤其到了孕后期更要注意。
2、坐下时要深要稳地坐在椅子上，后背伸直靠在椅背上，髋关节和膝关节呈直角状，切忌只坐椅子边上。
3、拾取东西要先屈膝、后弯腰，蹲好再拾，注意不要压迫肚子。避免站在小凳上够取高处的东西，长时间蹲着做家务，双手拾取东西，或是做使腰部受压迫的家务等。
4、胎动次数有所增加，并更加明显。你可以试试和你腹中的宝宝做做游戏，当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时，你可以一边跟他(她)说话，一边也用手摸摸他(她)，轻轻推一下，看他(她)有什么反应。经常这样做，胎儿会发现这是个有趣的游戏，会和你玩得很起劲。
5、由于怀孕时子宫的增大会压迫到大部分消化系统，因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。
怀孕23周饮食方面要如何安排
1、继续保持以前的良好饮食方式以及良好的饮食习惯，中餐和晚餐要多选用豆类或豆制，一般来讲，摄取100克左右豆制品就可摄取到100毫克的钙。
2、同时，多选用乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到每天1000毫克。
【怀孕23周需要注意什么　怀孕23周饮食方面要如何安排】在妈妈怀孕23周的时候，不管是宝宝还是妈妈身体都会发生一些微妙的变化，妈妈不需要太过担心。一定要注意保持充足的睡眠，加强营养。同时在这个时期，宝宝的胎教也可以进行了，妈妈要定时到正规医院去做产检，以保证宝宝和自己健康。

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