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饮食一,枸杞子10克 , 骨碎补15克,续断10克 , 苡米50克 。将骨碎补与续断先煎去渣 , 再入余2味煮粥进食 。每日1次,7天为1疗程 。每1疗程间隔3~5天,可用3~4个疗程 。
【骨折后吃什么好】饮食二,补充锌、铁、锰等微量元素 。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多 。
饮食三 , 可以选择青菜,包菜 , 萝卜,西红柿等维生素c含量比较高的食物,维生素c对于出现骨折的人还是非常有帮助的 。
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