1、首先脂肪要想瘦下去可以通过平时的饮食控制调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃淀粉类的食物，配合运动，脸上的肥肉也能够逐渐的下去 。
2、学习伸舌头，笔直站着，要把骨盆立起来，上下身保持同一平面，头向后仰，脸朝上方 。双手交叉扶着锁骨，舌头要向上伸，尽量伸展至鼻头方向，再收回 。重复10-50次 。
【怎么把脸上的肉减掉】3、发声瘦脸操，我们可以发“咦”声，嘴巴自然向左右两边拉开，上下嘴唇也要稍微分开一些 。接着再发“呜”声 ， 嘴唇用“O”型收拢 。同时要向前后缓缓晃动头部 ， 嘴巴不要忘记重复发“咦”和“呜” 。

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