怀孕三个月可以补钙吗　孕妇吃什么食物可以补钙 _怀孕

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很多女性朋友怀孕之后会有腿抽筋，牙齿松动，或是关节疼痛等情况，给孕妇的身体带来了很多的不是，这是缺钙的表现，但是怀孕之后是不可以乱补的，否则很有可能会适得其反，此外孕妇补钙对于宝宝也是很有好处的，因为胎儿的钙大部分都是来源于母体，怀孕三个月可以补钙吗？
怀孕三个月可以补钙吗
其实对于孕妇因为随着时间的推移，胎儿在母体内会越长越大。对钙的需求也会越来越大，所以孕妇补钙是非常有必要的。我们一般建议孕妇可以通过食物补钙和钙片来补钙，最好是从四个月开始就要补钙，一直到孕36周为止。
孕妇吃什么食物可以补钙
如果孕妇缺钙的话，很有可能就会出现睡眠不好、掉头发、容易发脾气、甚至是腰酸背痛、腿抽筋等等情况。孕妇在食物补钙方面，可以通过多喝一些牛奶或者是奶制品、还有多吃些豆制品、鱼类、蛋类、坚果类、绿色的蔬菜、芝麻、海带、紫菜等等食物，这些食物对孕妇的补钙有非常好的效果。孕妇越到后期，食物补钙就不能满足母婴的需求了，就必须要服用钙片一起补钙了。
【怀孕三个月可以补钙吗　孕妇吃什么食物可以补钙】补钙是孕妇怀孕之后必不可少的，怀孕三个月可以补钙吗？补钙是需要看孕妇体内缺失钙的多少来决定的，如果孕妇平日不缺钙可以在四五个月时候再补，建议孕妇去医院进行检查，确定是否需要补钙，平时也要注意身体是否有缺钙的症状，还要注意合理搭配饮食，保证足够的睡眠。

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