睡觉朝左睡好不好 _睡觉

文章插图
睡觉是人生的一件大事，一个有质量的睡眠能够让人精神一整天，不过舒舒服服的睡一觉对孕妈来说就不是那么容易了，孕期常有的反应腰痛、腿抽筋都阻碍了孕妈好好睡一觉，大肚子更是让孕妈只能侧睡。那么睡觉朝左睡好不好？
一、睡觉朝左睡好不好
因为人的重要器官几乎都在左侧，左侧卧睡可能会对心压、心脏排血量或者心脏神经功能产生有害影响，因此避免向左卧睡可能是对心脏的一种保护性措施。
二、孕妈助眠方式有哪些
1、孕妈咪最好能够养成侧卧的习惯，因为这种睡眠姿势可以减少胎儿对于大静脉的压迫，从而让血液循环更加顺畅，心脏的压力也会减少，容易让孕妈咪进入梦乡。
2、垫一个柔软的枕头很多孕妈咪在怀孕的时候会感到腰酸等不适，那么孕妈咪不妨找一个舒适柔软的枕头，将它放在小腹下面减轻脊背的压力，如今市场也有许多孕妇枕头，可以根据实际情况酌情选购。
3、睡前喝一杯温牛奶研究表明，牛奶中含有一种安神静气的物质，孕妈咪不妨在睡眠半小时喝一杯温牛奶，跟体温接近的牛奶会给孕妇一种和谐温馨的感觉，定期服用可以有效地提高孕妈咪的睡眠质量。
【睡觉朝左睡好不好】4、养成每天定时睡觉起床的习惯有时候晚上失眠多梦往往是因为白天睡得太多，孕妈咪不妨调整下自己的休息时间，中午的午睡时间大概控制在一个小时左右，定时起床，赖床虽然感觉好，但对身体不一定有益，如果中午少赖一会儿床就可以换来夜晚高质量的睡眠，其实也是很值得对不对。
孕妈孕期要面对很多问题，比如说孕期的生理孕吐再比如说大肚子压迫下的腰痛腿抽筋等等，在这些问题的捣乱下，孕妈一般很难舒爽的好好睡一觉，此外侧睡的方向选择也会困扰着孕妈，孕妈可以买一些助睡的孕妇抱枕来助眠。

睡觉朝左睡好不好的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：