安神的蔬菜有:
1、生菜:
中医认为,生菜性凉味甘 , 具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效;生菜中含有甘露醇等有效成分,有利尿和促进血液循环的作用 。常吃生菜可以清热安神、清肝利胆、养胃;
2、茼蒿:
茼蒿还能养心安神、稳定情绪 , 有助于防止记忆力减退 。特别是茼蒿中含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质,具有降血压、补脑的作用;
3、黄花菜:
黄花菜,又叫安神菜,富含优质的蛋白,能提供人体必需的多种氨基酸,其中精氨酸和赖氨酸含量最丰富 。黄花菜有镇定神经的作用,对改善失眠状况有帮助;
4、猴头菇:
是食物中的珍品 。猴头菇对气管、食道以及平滑肌组织有保健作用,最重要的是可以安眠平喘 , 增强细胞的活力和抵抗力;
5、银耳:
【哪些蔬菜有安神的作用】银耳凭借其益气清肠、安眠健胃的特征早已被认可为安眠助神的佳品,再加上银耳的养阴清热和润燥护肤的功效,更适合忙碌于办公室中的女士在睡前食用 。
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