每次汗蒸45至60分钟最适宜 。
注意事项：
1、汗蒸后的4小时不宜淋?。拐敉暧妹聿粮缮硖? ，2小时内不能吸烟 ， 不宜食用过凉食物；
2、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状 ， 应立即中止使用，或适当休息再汗蒸；
【韩式汗蒸每次间隔多长时间最佳】3、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时 ， 可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松 。
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