便秘的患者需要通过多喝水，多吃蔬菜水果 ， 多运动去调节 ， 因为多喝水可以起到润肠通便的效果，可以改善大便干结的情况，可以促使排便，治疗便秘 。
蔬菜水果中含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素 ， 具有清水性，可以吸收肠腔中的水分，增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促使排便 。多运动可以通过人体运动而带动肠子蠕动加快，而促使排便，治疗便秘 。
【便秘用什么调节】患者还要养成每天定时排便的习惯，也有利于治疗便秘 。还可以多喝酸奶和口服一些肠道微生态制剂，如复方嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、酪酸菌等 ， 通过增加肠道益生菌，改善肠道菌群失调而治疗便秘 。

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