脱脂牛奶一天500ml左右即可 。脱脂牛奶不能让婴儿及成人停止发胖，喝多反倒会越来越胖 。喝全脂牛奶不易饿 ， 而减少了其他食物的摄入 。脱脂奶，不好喝也不能为人体补充维生素A和维生素D 。
【脱脂牛奶一天可以喝多少】牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中，如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去 ， 对孩子的生长发育不利 ， 所以许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D 。
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