孕妇补铁必吃7大水果 _生活经验

【孕妇补铁必吃7大水果】1、火龙果。火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品，孕妇吃火龙果还可防治便秘、美容护肤。
2、樱桃。樱桃果实中含有丰富的铁元素，孕妇常吃可以促进血红蛋白再生、防治缺铁性贫血、增强体质。此外孕妇吃樱桃还有养颜护肤的作用。
3、草莓。草莓果实中含有维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。
4、葡萄。葡萄不仅含有铁、钙等微量元素，还有丰富的维生素等营养元素，孕妇吃葡萄不仅可以补充铁元素，还有防治孕吐和安胎的功效。
5、橙子。橙子中含有丰富的维生素C ，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于帮助铁的吸收。
6、杏子。鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。
7、桃子。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食物。

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