晚上睡觉很难入睡是什么原因 _生活经验

【晚上睡觉很难入睡是什么原因】晚上入睡很难睡着，如果持续的时间比较长，超过几周或者几个月之久，这就属于失眠。
失眠主要就是指入睡困难，或者维持入睡时间比较短，容易睡醒后难以再次入眠，使整体的睡眠时间减少或者是睡眠的质量下降，导致第二天的体力和精力无法恢复正常，这时就会影响正常的工作、生活、学习等。
对于失眠的原因有以下的几种：
第一，是生理性的原因，比如近期的睡眠环境改变，或者是天气的温度升高，或者是由于新换了床位或者枕头等因素等，适应了睡眠就可以改善。
第二，是躯体性的原因，比如近期感冒发烧，夜间经常咳嗽或者呼吸暂停综合症等均可引起入睡困难，或者是睡觉之后，次日也感到十分疲劳。
第三，注意焦虑和抑郁情绪所引起的失眠。这是由于白天工作压力比较大，想的事情比较多，在夜间难以放松，使得入睡困难。可以在睡前喝杯热牛奶，泡热水澡方法进行治疗，必要时可以服用一些抗焦虑、抑郁、助眠的药物进行治疗。
第四，也可能是由于药物的原因。有些疾病需要服用一些药物，但药物本身可能具有一定的兴奋性，因此可以调整药物服用时间，将从晚上服用改为早晨服用。
对于晚上睡觉很难入眠的问题，要具体的分析，针对病因进行治疗。

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