吃完饭最好活动2到3个小时再躺下 。
【吃完饭多久可以躺下】吃完饭立刻躺下会对健康带来不利的影响，最常见的问题就是容易引起腹胀，消化不良 ， 以及便秘 。
饭后立即躺下的话，会使肠胃的蠕动减慢，消化食物的消化液分泌减少，食物得不到充分的消化 ， 长此以往，容易导致营养缺乏，再加上这些无法消化的食物在肠胃中会给肠胃带来很大的负担而引起腹胀，便秘 。
如果吃完饭后立即躺下胃内的压力会增高，容易因为胃食管反流而引起呕吐，经常这样容易引起反流性食管炎 。
如果饭后马上就躺下睡觉 ， 肠胃中的食物就无法得到充分的消化，堆积在肠道内食物容易转化为脂肪 ， 从而会引起肥胖 。

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