【适合晚上瘦肚子减肥操】1、塑身操一 。动作:仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起,抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲 , 肩膀和手臂不可用力) 。在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次 。效果:可使膝盖变小 , 提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失 。
2、塑身操二 。动作:身体躺于床 , 双膝微弯,双手抱头(吸气) 。双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气 , 到最高点时停约10秒 。慢慢将身体放平 , 继续动作做20次 。效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果 。
适合晚上瘦肚子减肥操的详细内容就为您分享到这里,【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容,希望对您有所帮助:
- 六十岁女士用的大气网名 适合60岁老人的网络昵称
- 瑜伽减肥让你瘦得健康
- 牡丹花适合在家里养吗
- 醋泡黄豆的吃法
- 适合深夜看的电影
- 什么文言文适合幼儿用
- 藕粉适合什么人吃
- 五一适合去哪里旅游
- 什么人适合学法学
- 2023圣诞节送礼物是24还是25号 圣诞节是几号晚上送礼物