①养心护心的十种食物养心护心的十种食物包括：
鱼类：比大多数肉类所含的脂肪和饱和脂肪酸都低 ， 其ω-3脂肪酸含量较高，能增加血液中好的胆固醇 ， 协助清除坏的胆固醇 。
黄豆：含有多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅 。
黑芝麻：含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用较大 。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸 ， 也能起到降低血压、防止血栓形成的作用 。
燕麦：含有丰富的亚油酸和B族维生素，可以防止动脉硬化的粥样斑块形成 。
胡萝卜：中的胡萝卜素可以转化成维生素A，保持血管畅通从而防止中风 。
黑木耳：含有较多的胶质样活性物质，这种物质能明显缩短凝血时间 ， 起到疏通血管、防止血栓形成的作用 。
绿茶：中的茶多酚可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量 ， 具有预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等作用 。
菠菜：中富含叶酸，服用叶酸可以降低25%患心脏病的风险 。
土豆：中含有较多的维生素C和钠、钾、铁等 ， 可以有效的改善心脏疾病 。
椰菜：中的β胡萝卜素可以降低心脏病发作风险 。
以上食物可以作为养心护心的食疗方法之一，但需注意食物的功效并非一蹴而就，需长期坚持食用 。同时也要注意饮食的多样性和营养均衡，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯 。
②养心护心的食物和水果养心护心的食物和水果有：
【养心护心中药有哪些 养心护心的十种食物】食物：
含有丰富维生素C的食物：如绿豆、花生、薏米、百合、莲子、芡实、荔枝、龙眼、柚子、甘蔗、竹笋、藕、萝卜、胡萝卜、黑木耳、银耳等 。
含有丰富维生素E的食物：如玉米、番薯、黑芝麻、山药、核桃仁、香蕉、柿子等 。
含有丰富维生素P的食物：如山楂、大枣、茄子、茶叶等 。
燕麦片、玉米、动物的瘦肉、海产品、大蒜、大豆等：它们含有优质蛋白、多种维生素、微量元素和矿物质 ， 以及其他营养成分，可以降低胆固醇，增强心脏功能 。
水果：
苹果：含有多种维生素和钾，可以调节体内电解质的平衡，同时可以预防动脉硬化 。
猕猴桃：含有丰富的维生素C，可以促进血液循环 ， 降低血液粘稠度，对养护心脏有好处 。
③养心护心中药有哪些养心护心的中药有很多，常见的有丹参、人参、西洋参、茯苓等 。
丹参：具有活血调经、祛瘀止痛、凉血消痈、除烦安神的功效，可以用于治疗因瘀血阻滞引起的月经不调、痛经闭经、产后腹痛、脘腹疼痛、胸痹心痛等病症 。
人参：具有大补元气、补脾益肺、生津、安神益智的功效，可以用于治疗因气虚导致的乏力、食少、自汗、眩晕头痛、心悸失眠等症状 。
西洋参：具有补气养阴、清热生津的功效，可以用于治疗气虚阴亏引起的咳喘、痰血等症状，还可以用于缓解因肺气阴两虚导致的燥热咳嗽、舌红少苔等症状 。
茯苓：具有利水消肿、渗湿、健脾、宁心的功效，可以用于治疗因脾虚引起的食欲不振、痰多等症状，还可以用于缓解因心神不宁引起的惊悸失眠、心神不定等症状 。
此外 ， 还有麦冬、龙骨等也是养心护心的常见中药 。需要注意的是，以上中药需要在专业医生指导下服用，以免对身体健康造成不良影响 。
④养心护心吃什么中成药养心护心的中成药有天王补心丸、参松养心胶囊、柏子养心丸等 。
天王补心丸：天王补心丸具有补心养心、安神的作用，常用于缓解心脏阴阳失衡引起的心悸、失眠多梦、大便干燥等症状 。
参松养心胶囊：参松养心胶囊具有补心养心、活血通络的作用，适用于缓解气阴两虚、冠心病室性早搏、胸部闷痛、心悸不安等症状 。
柏子养心丸：柏子养心丸具有补心养心、补气养血的功效，适用于缓解心气虚寒、失眠多梦、健忘等症状 。
⑤冬季养心护心的食物有哪些冬季养心护心的食物有很多，以下为您推荐：
胡萝卜：富含多种维生素、胡萝卜素以及钙磷钾等矿物质，能够降低血液种胆固醇，有效保护血管 ， 预防心脏疾病 。
红豆：富含丰富的钾元素及铁质，能够促进心血的补充，维护心肌功能，有较好的护心功效，养护心脏的效果非常好 。
红枣：含有环磷酸腺 ， 有助于扩张血管，增强心肌的收缩能力，促进心脏的新陈代谢，同时改善心肌营养，对于保养心脏十分有益 。
燕麦：燕麦中富含能抵御疲劳和增加免疫力的锌元素，不仅可以减脂有不错的效果，还能降低患心脏病的风险 。燕麦含有丰富的可溶纤维素，可以通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管 ， 除此之外，它还能够软化血管 ， 所以对于防治心脏病很有益 。
养心护心中药有哪些 养心护心的十种食物的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：