怀孕四个月后背胀痛怎么回事　怀孕四个月后背胀痛怎么办 _怀孕

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怀孕四个月的时候正是孕中期的时候，孕中期一般来说应该是孕期最舒适的一段时间，但是有的孕妇却出现了后背胀痛的情况，让孕妇觉得非常的不舒适，但是又不知道应该如何应对。本文将介绍一下怀孕四个月后背胀痛怎么回事，以及应该怎么办才好。
怀孕四个月后背胀痛怎么回事
您的这种情况多好率和你平时的坐姿和睡姿的习惯有一定关系。建议您出现这种情况以后，平时要适当的活动和散步，不要久坐，也不要久站，白天的睡眠时间不要超过两个小时，每天睡觉尽量要以左侧睡是为主。
怀孕四个月后背胀痛怎么办
1、坐姿合适：坐着时对脊柱施加的压力比其他任何活动都大，因此要特别注意保持坐姿正确。尽可能找一把能提供足够支撑力的椅子，最好有结实的椅背、扶手和靠垫。有一定倾斜度的椅背可以帮助分散背部压力。找一个脚凳抬高双脚。另外，注意不要跷腿，因为双腿交叉会使你的骨盆过于前倾，加重背部疼痛。
2、久坐也不好：坐1小时就起来走动、休息或做些伸展运动，最好以半小时为限。
3、不要站太久：如果必须站着，最好一只脚踩在一个较矮的物体上，以便帮背部下方分担些压力。当站在硬地板上时(比如在厨房做饭或洗碗)，在脚下垫一小块防滑垫以缓解压力。
4、避免提举重物：如果不得不做上盖心事.注意动作要缓慢。两腿分开些以保持身体稳定。弯曲身体时尽量弯膝盖而不要弯腰。提东西时主要使用胳膊和腿的力量，不要用背部力量。如果必须搬一大箱杂物，可以把它们分装在两个购物袋里，用两只手分别提着，这样会比抱在胸前走好得多。
5、穿合适的鞋子：鞋跟过高的高跟鞋和非常平的平底鞋会加重背痛，5厘米高的粗跟鞋可以帮助你站直。也可以考虑矫正鞋，孕期矫正鞋加入了支持肌肉的设计。
【怀孕四个月后背胀痛怎么回事　怀孕四个月后背胀痛怎么办】本文详细介绍了怀孕四个月后背胀痛怎么回事，以及应该怎么办才好。作为一名孕中期的女性，如果你出现了后背疼痛的情况，那么你可能是由于姿势不正确造成的，最好是积极注意一下本文所讲的这些事项才好，只要是积极应对后背胀痛的情况是可以好转的。

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