1、小腿底部按摩 。瑜伽柱放在小腿下面 。小腿前后移动，让瑜伽柱滚起来 。速度均匀 。可以换腿 。
2、大腿下侧按摩 。瑜伽柱放在大腿下部 。大腿前后来回移动 。速度均匀 。可以换腿 。
【瑜伽柱使用方法大全】3、大腿内侧按摩 。身体侧躺 。将瑜伽柱放在一条大腿的侧面 。另一条腿撑住地面 。双手撑住瑜伽垫 。身体前后来回移动 。进行大腿侧面的按摩 。
4、臀部的按摩 。让瑜伽柱放在臀部下面 。整个身体用双手撑住 。两脚同时落地 。将身体前后来回移动 。
5、腰部按摩 。一个人躺平，在地面上 。双手弯曲撑地 。双腿撑地 。瑜伽柱放在腰部 。身体均匀的来回运动 。

瑜伽柱使用方法大全的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 瑜伽的呼吸法有哪几种
• 毫米汞柱如何跟千帕转换
• 车载烟灰缸的使用方法
• 瑜伽的创始人是谁
• 不规则圆柱的体积计算公式
• 死神vs火影的哪个版有千手柱间
• 2024年10月31日安装柱子黄道吉日 2024年10月31日是安装柱子的黄道吉日吗
• 固墙胶的使用方法
• 求水烟烟膏的使用方法
• 瑜伽毯怎么选择