文章插图
1、首先，要保证充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素要自然、均衡的摄入 。
2、其次，要经常进行体育锻炼 ， 尤其是蹦、跳、拉伸的运动，对骨质关节以及韧带都有刺激生长的作用 。
3、最后，无论工作或者学习有多大的压力 ， 想要长高一定要保证睡眠质量和时间 。因为睡眠的时候是生长激素分泌的高峰，保证良好的睡眠，就保证了长高的激素基础 。
【变高的方法】4、另外，要保持愉快、向上、乐观的心情，任何焦虑、紧张、愤怒或者抑郁的情绪，对长高都是有负面影响的 。

变高的方法的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 英语记单词最快最强的方法
• 苹果手机怎么互传文件
• 汽车变速箱齿轮用什么材料做的
• 绿钻浇水多叶子变黄怎么办
• 长寿花春天浇水的正确方法
• 孕妇抽血亲子鉴定准吗　孕妇抽血做亲子鉴定的方法
• 炸莴笋的方法
• 孕中期半夜会口干舌燥吗　孕妇口干舌燥之解决方法有哪些
• 孕晚期惊吓严重怎么办　孕妇的情绪变化会影响胎儿吗
• 孕早期保胎止血方法有哪些