孕前两个月吃叶酸迟吗　孕前没吃叶酸该如何补救 _孕前

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叶酸是一种微量元素，对于人体健康是起到很重要的作用。如果说人体中的叶酸元素太少，那是很有可能会患上白细胞减少症，孕妇身体所需的叶酸含量会比较多，所以在怀孕早期一定要补充，建议是备孕期间就要开始补充，这样会比较好。那孕前两个月吃叶酸迟吗？
孕前两个月吃叶酸迟吗
叶酸是胎儿发育所不可缺少的营养素，备孕妈妈提前补充叶酸，能起到预防孕妇贫血的作用，另外，还能降低宝宝发生先天性疾病的概率，让宝宝健康出生。孕前补充叶酸，也能减少孕晚期患先兆子痫的发生，让宝宝和妈妈都健康。孕前两个月吃叶酸不算迟，一般吃到怀孕三个月就差不多了。
1、预防孕妇贫血：孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6% 。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形：降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷：神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70% 。
孕前没吃叶酸该如何补救
孕前没吃叶酸，那么建议在怀孕后的前3月里及时补充叶酸，预防胎儿先天性畸形。
现在推荐的几种已知叶酸含量较高的天然食材，提供给准妈咪们作为参考：
1、燕麦
叶酸含量：190(微克/100克)
燕麦是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将之混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
2、西兰花
叶酸含量：120(微克/100克)
西兰花的热量极低，本身即是许多女性的最爱，而对孕妈来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。
【孕前两个月吃叶酸迟吗　孕前没吃叶酸该如何补救】以上文章就是对孕前两个月吃叶酸迟吗的全部介绍，相信大家看了以后应该是有所了解了。怀孕期间所需要的叶酸含量会比较高，所以一定要及时的补充，如果在怀孕之前没有补充，那发现怀孕就一定要及时的补充，以免宝宝出现先天性方面的疾病。

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