怀孕2月喝了一瓶汽水吗　怀孕2个月营养需要 _怀孕

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怀孕之后，孕妇的饮食就是最关键的，因为饮食是和胎儿有直接的联系，母体的营养是分给孩子一半的，所以吃东西的时候一定要注意，别吃对身体有害的食物。那么怀孕前期喝了汽水有事吗？下面就和小编一起来了解一下怀孕2月喝了一瓶汽水好吗？
【怀孕2月喝了一瓶汽水吗　怀孕2个月营养需要】怀孕2月喝了一瓶汽水吗
建议以后就不要再喝了。碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
由于孕妇在怀孕期间本就容易缺钙，而钙又是对胎儿不可缺少的成分，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。
怀孕2个月营养需要
1、蛋白质。这个月蛋白质的摄入不必刻意追求一定的数量，但要保证质量。大概每天摄入80克左右即可，可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
2、脂肪。需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富。
3、叶酸。需摄入400微克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝等。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。
4、维生素A 。需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
5、锌。需摄入20毫克/天，主要来源于鱼类、海产品、坚果、豆类。谷类中的植酸会影响锌的吸收，精白米和精白面粉含锌量少，所以食物不要加工太精细。
怀孕2月喝了一瓶汽水好吗上面已经给出了解答。其实是不建议喝的，如果和了一下次对胎儿是不会有影响的，所以孕妈妈之后一定要注意。因为前三个月都是非常重要的，要及时的补充叶酸，有利于避免胎儿的畸形，所以孕妈妈应该吃对自己身体好的食物，不要吃垃圾食品。

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